GGD wijst op risico's nieuwjaarsduik en geeft tipsdonderdag 30 december 11:00
Drenthe - Het is weer bijna tijd voor de traditionele nieuwjaarsduiken. Ook in Drenthe staan er duiken in het ijskoude water op het programma. De GGD Drenthe wijst op haar site op de gevaren en geeft tips. 'Een kortdurende afkoeling is prima voor een persoon met een goede gezondheid. Maar er zijn ook risico’s. Het zwemmen in ijskoud in water vergt een inspanning die zeker zo zwaar is als topsport.'
'Daarom is het voor mensen met bepaalde ziektes, jonger dan 12 of ouder dan 70 jaar is of een minder goede conditie af te raden om een duik in koud water te nemen. Ook als u gezond bent, kunt u zich het beste aan onze tips houden.
Neem geen nieuwjaarsduik als u een of meerdere van de volgende kenmerken heeft: hartziekte, longziekte (ook als u griep heeft), nierziekte, suikerziekte, bijnierziekte, schildklierziekte, hersenziekte.
- Neem niet op eigen houtje een nieuwjaarsduik, maar sluit u aan bij georganiseerde duiken; - Ga niet zwemmen in koud water buiten het zicht van hulpverleners en volg hun adviezen op; Drink vooraf voldoende (geen alcohol) en gebruik geen drugs; - Doe van tevoren een goede warming-up; - Leg voldoende droge en warme kleding klaar; - Houd nek en hoofd droog, draag eventueel een muts; - Ga uit het water als u gaat rillen; - Droog na het zwemmen het gehele lichaam goed af en kleed u snel aan; - Neem twee of drie koppen warm drinken.
Als u koud blijft, zorg dan dat u flink in beweging blijft en zoek intussen een plek met beschutting tegen de wind of ga naar een EHBO-post. Als u zich flauw, duizelig, misselijk of benauwd voelt, waarschuw dan een begeleider of ga naar de EHBO-post
Gezondheidsrisico’s: Onder het ijs zwemmen is levensgevaarlijk. Stromend water met ijs is daarom ongeschikt voor een nieuwjaarsduik. In water van 0 tot 4 graden kan na drie tot vijf minuten spierstijfheid optreden. Daardoor zwemt u moeilijker. Ook uw beoordelingsvermogen neemt af, waardoor het moeilijk wordt de situatie goed in te schatten. Na tien tot vijftien minuten in ijskoud water kunt u bewusteloos raken, met risico op verdrinking
Onderkoeling treedt sneller op: bij harde wind, bij personen die tevoren al afgekoeld zijn, bijvoorbeeld door stilzitten, bij personen die alcohol gebruikt hebben, bij ouderen, bij kinderen en bij hartproblemen. Sterke afkoeling leidt tot een zware belasting van het hart door een stijging van de bloeddruk. IJskoud water kan problemen oproepen bij mensen met een hartziekte. De problemen kunnen onmiddellijk optreden, maar ook tot een uur na een nieuwjaarsduik.
Zwemmen in ijskoud water kan leiden tot ontregeling van de hoeveelheid glucose in het bloed. Dit is vooral een probleem bij mensen met suikerziekte, maar ook anderen kunnen zich flauw voelen. Door afkoeling is er extra urine gemaakt waardoor er na het opwarmen een vochtgebrek kan optreden. Bovendien kan de bloeddruk dalen wanneer het bloed weer door de huid gaat stromen. Dit kan ook leiden tot duizeligheid en flauwvallen.
http://www.coevordenhuisaanhuis.nl/index.php?n_id=175815&s_id=562&autostart=1
