Koelen na versuiking of verzwikking

[ariesigma]

Een fysiotherapeut vertelde ons tijdens een les sportblessure dat koelen na een
verstuiking of verzwikking geen zin heeft.
Het is beter om meteen een drukverband aan te leggen.
Hoe is jullie ervaring hiermee?

[SEH zustertje]

Koelen is m.i. patiënt vriendelijker!
Het heeft ook een wat pijnstillend effect en als er idd. een flink ei ontstaat , zal je er toch naar een huisarts of SEH gaan.
aldaar (na onderzoek) krijgt de patiënt een drukverband of gips.
Hoe meer je manipuleer (dus het verbinden, cq. stel dat er een breuk zit , manipuleren van de breuk ) des te pijnlijker het is.
Bij drukte zitten bij ons op de SEH , de mensen ook, met been om hoog en krijgen er een coldbag op.
Dus als je het niet vertrouwd, koelen en naar een arts toe!

[RAdeR]

Met name het direct koelen doet de bloeding vlugger stelpen, waardoor de zwelling minder is. En dus de pijn.
Of is dat een fabeltje.  

[AMD]

Er wordt vaak geadviseerd om eerst te koelen en als het niet anders kan leg je een drukverband aan. Dit lijkt mij een goede richtlijn

[SEH zustertje]

Met name het direct koelen doet de bloeding vlugger stelpen, waardoor de zwelling minder is. En dus de pijn.
Of is dat een fabeltje. 

nee hoor...door koude ---> vasoconstrictie (kleiner worden van de bloedvaten)

[Zeeuw]

juist je wilt vasoconstrictie krijgen  

Een tip die ik veel toepas is : Ik pak de sok van de sporter doe de coldpack er in en leg die op het aangedane deel.
Met de twee uiteinde van de sok kan ik het geheel vastleggen.

Je hebt dus gelijk de RICE regel
R= rust  
I= ice
C=compressie
E=elevatie

De combie van ice en compressie in een vroegstadium zorgt er voor dat de zwelling nog minder wordt.

[EHBO-er]

Er wordt vaak geadviseerd om eerst te koelen en als het niet anders kan leg je een drukverband aan. Dit lijkt mij een goede richtlijn

Of je combineerd e.e.a. door met de helft van een extra lange eleastische zwachtel een steunverband aan te leggen.
Vervolgens leg je een coldpack op de aangedane plaats en gebruik je de rest van de zwachtel om de icepack te fixeren.
Tenslotte leg je de ledemaat omhoog en iedereen is gelukkig, zolang je regelmatig controleert of het s.o. er plezier van heeft.

[RAdeR]

Gisteravond ehbo gehad over ...
juist kneuzing, verstuiking en fracturen.
Onderstaande klopt helemaal.

Gewoon koelen bij kneuzing en verstuiking.

[Delta]

Ik zou het argument van die fysio wel eens willen horen  
Wat als je niet koelt, een drukverband aanlegt en vervolgens alsnog zwelling krijgt? Zal lekker gaan (af)knellen dan.

[Pim de Ruijter]

Ik zou het argument van die fysio wel eens willen horen 
Wat als je niet koelt, een drukverband aanlegt en vervolgens alsnog zwelling krijgt? Zal lekker gaan (af)knellen dan.

Door het aanleggen van een drukverband voorkom je dat er nog meer vocht uittreed, omdat je als het ware 'tegendruk' geeft. Denk bijvoorbeeld aan mensen met oedeem in het been, die krijgen daar ook zwachtels om heen om het oedeem tot staan te brengen en het vocht terug te dringen.

Wil niet zeggen dat je niet moet koelen, het effect van de vasoconstrictie en dus verminderde doorbloeding is in het eerste stadium effectiever.