Tot de efficientere nachtrust behoort bij mij de "powernap" tijdens een lange nachtdienst. Liggen, ogen dicht, binnen een uur er weer uit. Zolang je maar accepteert datbje de diepe slaap niet gaat halen sta je daarna redelijk fit op.
Anders is het als je per ongeluk toch de diepe REM slaap haalt, en die wreed wordt verstoord door de pieper...