Een week rust houden en dan met de sporttest even 3 minuten doorbijten, tegen die tijd ga je al over de finish! De sporttest is geen looptest, maar een algehele conditietest. Je loopt maar 250 meter, de rest besteed je aan de onderdelen.
Maak er maar twee weken van. Voorts zoals meerdere mensen al posten, gedurende deze twee weken 'hardloopverbod' kan je gewoon gaan zwemmen of fietsen. Het is ook verstandig om eens te kijken naar je sportschoenen, oude, versleten of goedkope sportschoenen kunnen de oorzaak zijn van deze klachten.
Shin splints is geen diagnose dus bestaat er ook geen behandeling voor. Dokter zijn is niet zo lastig, als je weet dat iemand pijnlijke scheenbenen heeft en je geen flauw idee hebt wat iemand precies heeft noem je het shin splints en behandel je het met rust + evt. paracetamol. Als iemand buikpijn heeft en je geen flauw idee hebt wat iemand precies heeft noem je het spastische darm en behandel je het met rust + evt. paracetamol.
