Politie sport test

Hi all, binnenkort heb ik de politie sport test. Ik heb ivm een blessure iets meer tijd gekregen om te werken naar herstel en opbouw van mijn conditie. Inmiddels gaat het best aardig. Vandaag training 5 van de politie conditie app gedaan en dat ging prima. In mijn vrije tijd beoefen ik ook een veldsport. Ik heb geen referentie wanneer ik ready ben voor de sporttest. Training 5 van de app heb ik gehaald met 3,5 km en een snelheid van 7,8 km/h gemiddeld. Leeftijd 29, eis parcours 03:10. Zijn er mensen die de test hebben gehaald door de app te gebruiken? Wat zijn jullie gemiddeldes?

Met een degelijke basisconditie is de test echt goed te doen. Ik ben sinds een jaar weer begonnen met hardlopen. Loop nu echt bij een vereniging met 1 a 2 trainingen per week waarbij ik wissel tussen duurloop en interval. Ik heb dit jaar 16 seconden sneller gelopen dan vorig jaar. Nu had ik vorig jaar wel net een week Corona achter de rug, maar toch...